TELEGRAFNEWS – Nanas, buah tropis dengan rasa manis dan sedikit asam, bukan hanya menyegarkan tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Kaya akan vitamin, mineral, serta enzim bromelain, nanas sering disebut sebagai salah satu buah terbaik untuk mendukung imunitas dan kesehatan pencernaan.
Ahli gizi menyebut, kandungan vitamin C dalam nanas cukup tinggi, bahkan mampu memenuhi lebih dari 100 persen kebutuhan harian tubuh hanya dengan satu porsi. Vitamin ini berperan penting sebagai antioksidan, membantu meningkatkan daya tahan tubuh, serta mempercepat penyembuhan luka.
Selain itu, enzim bromelain dalam nanas memiliki efek antiinflamasi alami. “Bromelain membantu tubuh memecah protein, sehingga baik untuk pencernaan, sekaligus berpotensi mengurangi peradangan pada penderita sinusitis atau radang sendi,” ujar dr. Rini Kusuma, Sp.GK, pakar gizi klinis.
Nanas juga kaya serat, yang bermanfaat menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko sembelit. Kandungan mangan di dalamnya turut berperan dalam kesehatan tulang serta metabolisme energi.
Meski demikian, para ahli mengingatkan agar konsumsi nanas tidak berlebihan. Rasa asam pada buah ini bisa menimbulkan iritasi pada mulut atau lambung bagi sebagian orang.
Dengan kandungan gizi yang lengkap, nanas bisa menjadi pilihan buah harian untuk menunjang pola hidup sehat. Mengonsumsinya secara seimbang—baik dalam bentuk segar, jus, maupun olahan—dapat memberikan manfaat nyata bagi tubuh. (RED)
