by

Berikut Ini Penyebab Naiknya Berat Badan Saat Makan Siang

MENJAGA berat badan tetap ideal adalah impian semua wanita. Namun, apa jadinya jika berat badan terus bertambah dengan berjalannya waktu. Tanpa disadari ada kasalahan yang dilakukan ketika mengkonsumsi makanan maupun minuman pada siang hari.

Seperti dikutip dari detikcom, berdasarkan penelitian apabila Anda melewatkan makan siang akan membuat badan lesu dan cenderung memiliki keinginan untuk ngemil. Keadaan ini akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabakan masalah kesehatan.

Untuk itu ada beberapa hal yang harus dihindari saat Anda makan siang, agar tidak akan membuat badan Anda terus bertambah secara drastis.

1. Membeli makanan setiap hari

Zaman milenial ini, semua serba mudah sehingga sebagain orang lebih memilih makan di restoran dibandingkan makan di rumah sendiri yang notabene kebersihannya lebih terjaga. Oleh sebab itu konsumsi makanan lebih banyak, karena makanan di restoran sebagian besar enak dan gurih.

2. Makan sambil main ponsel

Bagi orang-orang yang sangat sulit berpisah dengan ponsel, biasanya sambil makan pun ponsel tetap digenggaman. Padahal banyak bakteri dan kuman yang terdapat di ponsel.

Nah, ketika makan sambil main ponsel porsi makan akan bertambah banyak karena mereka tidak fokus di makanan tetapi di ponsel yang dipegang.

3. Makan telat

Menunda makan siang akan membuat kamu lesu dan lebih rentan terkena penyakit. Selain itu, ketika makan siang mendekati sore hari, ada kemungkinan kamu akan makan lebih banyak dari biasanya.

4. Makan di meja kerja

Sesuai penelitian yang dilakukan, ternyata meja kerja mengandung kuman tiga kali lebih banyak daripada tempat duduk toilet. meKeadaan ini akan membuat mikroba lebih muda untuk masuk dalam tubuh melalui makanan yang dikonsumsi.

Hindari makan siang di meja makan dan carilah tempat alternatif yang bisa membuat kamu beristirahat sejenak dari pekerjaan.

5. Minum soda

Hal ini yang paling sering dilakukan, makan siang sambil minum soda. Tahukah Anda, kandungan gula dalam soda sangat tinggi apabila dikonsumsi terus menerus akan menyebabkan penimbunan lemak di tubuh dan berat badan akan terus naik.

6. Duduk terlalu lama

Sebagian orang juga sangat senang melakukan hal ini. Namun, terlalu lama duduk setelah makan akan mengubah energi menjadi lemak dan menyimpannya, sehingga jangan heran lemak akan terus menumpuk dalam diri Anda.

Untuk Anda yang mau hidup sehat, jagalah pola makan siang Anda supaya berat badan akan tetap proposional dan akan membuat diri Anda terlihat percaya diri. Selamat Mencoba. (cvr/dtc)

Image and video hosting by TinyPic

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

News Feed